Fotarbete och koordination

Förutom klassiska saker som sit-ups, armhävningar och plankan så tränar killarna rörlighet och koordination genom lite boxningsövningar. Muskelträning får man på köpet. Det är i alla fall en modig tränare som tar slagen på handskar 1 decimeter från hakan av ett gäng som inte tränat boxning förut.