Söndag kväll

Vi fortsätter gnugga på med fysen och på Söndagskvällen var vi i hallen och körde. Hela rinken är täckt med nålfiltsmatta p.g.a olika aktiviteter under off season, så den är perfekt att hålla till på.

Fyspasset avslutades med "stafett i trappa".

Årsmötet avklarat

I går kväll så var det årsmöte i Järfälla HC. Mötet klarades av på strax under 4 timmar och handlade till den största delen om ekonomi, historisk och framtida.
En budget som ser realistisk och "lovande" ut för kommande säsong presenterades och man kan verkligen säga att det hänt mycket sen den där dagen i början av året när allt började rullas upp.
Skulder är nerskrivna, förhandlade, avbetalda eller håller på att betalas av. Det finns framarbetade rutiner för ekonomi och administration m.m. Red, Blue, White line uppdateras och styrdokument och planer för alla lagens verksamhet är framtagna.
Olika event och cuper för lagen kommer också att genomföras senare i sommar vilket är otroligt viktigt för ekonomin.
En ny styrelse röstades också fram och dom kommer att få hjälp av en de råd som bildades i Januari. Men, det behövs folk som fortsätter att jobba i dom olika råden med ekonomi, marknadsföring, event m.m. Det är viktigt att vi får fram fler personer som kan hjälpa till för att avlasta de som gjort grovjobbet under våren. Det är alla vi medlemmar som är föreningen och just nu är det en helt ideéll organisation utan anställd personal så det finns ingen man kan sätta i arbete på ett kansli.
Fundera på vad just du kan hjälpa till med? Det behöver inte vara en massa timmar vecka ut och vecka in. Det kan handla om nån timme i månaden eller kanske bara en enstaka dag. Vi är på rätt väg men behöver fortfarande lägga ner jobb för att fortsätta framåt.

Fotarbete och koordination

Förutom klassiska saker som sit-ups, armhävningar och plankan så tränar killarna rörlighet och koordination genom lite boxningsövningar. Muskelträning får man på köpet. Det är i alla fall en modig tränare som tar slagen på handskar 1 decimeter från hakan av ett gäng som inte tränat boxning förut.

Mer boxningsträning

Vi utökar nu boxningsfysen till 2 dagar i veckan. Det är en så pass bra och allsidig träning så vi vill köra mer av den. Vi kör Tisdagar och Torsdagar fram till midsommar.

Jag har lagat rep och bildäck som var sönderkörda efter förra säsongen så nu blir det intervaller med bildäcken också. :-)



Första ispassen bokade

Säsongsplanering, både för BJ och hela klubben i övrigt är inne i en intensiv period just nu. Mycket att göra med planering av träningsmatcher, lagbudget, bokningar och nästa säsong.

Vi har bokat de första ispassen och det blir Norrtälje Sportcentrum som vi besöker i slutet av Juli för ett dagläger.

Norrtälje

Det blir 2 ispass varje dag och datumen är 28, 29, 30 och 31 Juli.

/Peter

Fysträning Onsdag

Onsdagens fyspass kördes i boxningsklubbens lokaler igen under ledning av Timo Karjalainen som är en mycket erfaren box och fystränare i Järfälla Box Club. Timo vet vad som krävs för att bli snabb, stark och en vinnare. Det kördes bland annat en "cirkelträning" med stänger, hantlar, boxningssäckar m.m. som ger styrka och även explosivitet. Det är intensiv hårdkörning och jobbigt, men nyttig träning. :-)
Bra jobb killar!

/Peter

Swe-Den

Efter Tisdagens fyspass åkte ett gäng in till Globen för att kolla på hockey. Vi hade fått biljetter till Sverige-Danmark och lite nyfiken på Sedinarna var man ju. Dom levererade och kan säkert bättre men när dom var på isen hade Sverige i princip total puckkontroll i långa perioder. Inte så mycket fysiskt spel överlag men det kanske det blir mot Kanada på Torsdag. Men en del spelare såg sega ut och var "ovänn" med pucken.

En som levererade var Loa Falkman när han sjöng Sveriges nationalsång! Bra drag i den rösten!

Fysträning Tisdag

Intervallträning

Fysen rullar på och det var styrketräning igen i ishallen. Efter styrkepasset blev det löpintervaller utomhus.
I morgon Onsdag är det boxningsträning igen hos Järfälla box club, och det kommer att bli ett hårt, men nyttigt pass har deras tränare lovat killarna!

Järfälla Box Club

 I går var det första passet i boxningsklubbens lokaler. En härlig källarlokal med träningsredskap, bilder och gamla affischer på väggarna, precis som man föreställer sig att det ska vara. Inget flashigt, bara hårt jobb och svett.

Dom som trodde att det skulle bli en lugn kväll med lite träning av boxningsteknik fick en överraskning. Här var det hårda tag direkt med en varierad träning som kommer att ge resultat. Det var genomsvettiga tröjor på alla killarna och tränaren avslutade med att säga att "nästa gång ska vi börja träna på riktigt" :-)