Grillning

Under Onsdagskvällen samlades vi utanför ishallen för att ha en liten avrundning av försäsongen.
Vi grillade och Christer Westerlund hade enskilda samtal med alla spelare där vi presenterade deras individuella fysresultat och vad dom ska tänka på för att förbättra sig och framför allt vad dom är bra på! 

Nu har spelarna egen fys till Lördagen den 27 Juli då Bosön är bokad igen. Den 28, 29, 30 och 31 är vi på läger i Norrtälje för att börja med de första ispassen sen så är vi igång på allvar igen.
Jag hoppas att ni alla får en glad och skön sommar med både vila och träning så att ni kommer tillbaka med laddade batterier inför säsongsstarten.
/Peter

Avslutning på boxningen

Sista boxningspasset fick grabbarna kliva upp i ringen och sparra mot några av boxarna. Efter en trevande inledning från en del så blev det högre fart. Allt på skoj men rörde man inte på fötterna eller sänkte garden så fick man känna på en handske i ansiktet eller i magen. Jobbigt men otroligt roligt tyckte alla och de flesta ville upp igen efter sina 4 minuter i ringen. Det blev ett par med näsblod och några med "fläskläpp" men inget allvarligt. Några av spelarna fick in en del smällar också!

Vi kommer att köra boxningsfys under höstsäsongen också. Det är ju inte så att killarna stått med handskar varenda pass utan det handlar om klassisk styrketräning, men framför allt, lite omväxling från den vanliga träningen i hallen.

Fystester på Bosön

Försommarfysen avslutas med fystetster som vanligt. Vi har ett program vi kör på Bosön där spänst och styrka mäts. Med dom här testen får man ett mått på hur grabbarna ligger till inför sommaruppehållet då dom kör fys på eget ansvar.

 

 

 

Brutalbänken, här ska man hela vägen upp och slå armbågarna i knäna, så många gånger som möjligt.

 

Efter ett par timmars tester så avslutas allting med ett Coopertest (löpning 3000m). Vi var så pass många på testet att vi delade upp oss på två löpningar.

 

Efter kvällens tester så sammanställer vi allting och presenterar för spelarna. I slutet av Juli så har vi ett nytt test på Bosön och i och med det så får vi ett mått på utvecklingen över sommaren, alltså hur man följt sitt egna fysprogram.

Torsten Flygelholms vandringspris

Under Tisdagens årsmöte för Stockholms ishockeyförbund delades vandringspriset till Torsten Flygelholms minne ut till Järfälla HC. Första inteckningen är från 1972 och det var AIK som vann det första året av det som då hette S:t Erikscupen och som nu heter Mitt i Cupen. Det är alltså Järfälla HC som under ett år får förvalta denna flera kilo tunga pokal och vi får den äran eftersom JHC team-97 vann serien för U16 lag, och därmed Mitt i cupen 2012-2013. Grattis killar och bra jobbat!

 

Inskrifterna domineras av lag som AIK, Djurgården, Hammarby och Södertälje men vi hittar också en inskrift till för Järfälla HC och det var 1993 som föreningen senast vann cupen.